A causa de nuestra tecnolog\u00eda de punta, estilo de vida con un ritmo acelerado, es f\u00e1cil para los ritmos circadianos de la gente actual salirse de control. Y, no solo es como jet lag. La ruptura de estos ciclos pueden llevar a un envejecimiento prematuro, depresi\u00f3n,\u00a0 alergias e incluso c\u00e1ncer.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 son los ritmos circadianos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Los ritmos circadianos, se encuentran en casi todas las cosas vivientes, son cambios f\u00edsicos, de conducta y metales por los que pasamos a lo largo de un ciclo de 24 horas. Estos son producidos y regulados por nuestros relojes biol\u00f3gicos, los cuales cient\u00edficos han descubierto que existen en casi cualquier \u00f3rgano y tejido de nuestro cuerpo. Las prote\u00ednas que hacen a los relojes biol\u00f3gicos puedan interactuar como c\u00e9lulas individuales a trav\u00e9s del cuerpo. <\/p>\n\n\n\n El reloj maestro, es el responsable de cuidar todos los otros relojes biol\u00f3gicos del cuerpo en sincron\u00eda, este esta localizado en el cerebro (en el hipot\u00e1lamo). Este\u00a0abuelo<\/em>\u00a0de todos los relojes recibe\u00a0input<\/em>\u00a0(informaci\u00f3n) directo de los ojos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n El ojo es la Ventana hac\u00eda el Reloj <\/strong><\/p>\n\n\n\n Mientras factores dentro de tu propio cuerpo producen ritmos circadianos, informaci\u00f3n de afuera del cuerpo tambi\u00e9n afecta a estos. La principal influencia de los ritmos circadianos es la luz del d\u00eda, la cual esencialmente ralentiza, acelera o completamente resetea relojes biol\u00f3gicos. Esto tiene sentido cuando recuerdas que el reloj maestro recibe informaci\u00f3n directa de los ojos. <\/p>\n\n\n\n Probablemente el m\u00e1s ritmo circadiano m\u00e1s conocido es aqu\u00e9l relacionado al despertar durante el d\u00eda y al dormir durante la noche. Otras funciones controladas por relojes en el organismo que fluct\u00faan durante el d\u00eda incluyen: <\/p>\n\n\n\n \u00a1Incluso el crecimiento de cabello esta controlado por un ritmo circadiano!<\/p>\n\n\n\n Cronobiolog\u00eda: El Estudio de los Ritmos Corporales<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para a\u00f1adir a lo que actualmente conocemos sobre los ritmos circadianos, investigadores en la Universidad de California, Irvine publico los resultados de sus estudios que muestran relojes biol\u00f3gicos en organismos variados y tejidos que el cuerpo puede operar independientemente del reloj maestro<\/em> localizado en el cerebro. <\/p>\n\n\n\n Para su estudio, la cronobi\u00f3logos apagaron completamente el circuito circadiano, incluyendo el reloj maestro, de los ratones que estaban estudiando. Luego, ellos aislaron y re-iniciaron \u00fanicamente los relojes del h\u00edgado o de la piel. Sorprendentemente, a pesar de la ausencia de todos los otros relojes, el h\u00edgado cens\u00f3 el tiempo y fue en pos de sus tareas vital mientras el d\u00eda se hac\u00eda de noche. El reloj del h\u00edgado solo par\u00f3 de trabajar cuando los ratones fueron sometidos a constante y total oscuridad.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Este Reloj Biol\u00f3gico tambi\u00e9n esta en tus C\u00e9lulas Madre<\/strong><\/p>\n\n\n\n En un estudio reciente, los investigadores observaron los relojes biol\u00f3gicos en c\u00e9lulas madres mesenquimales. \u00bfQu\u00e9 fue lo qu\u00e9 encontraron? Que el reloj contiene la inflamaci\u00f3n en un modelo de artritis inflamatoria. Esto significa que las c\u00e9lulas madre en las articulaciones tienen una necesidad de un reloj regular como el resto de todo tu cuerpo y cuando te metes con ese reloj, m\u00e1s inflamaci\u00f3n tendr\u00e1s por seguro.<\/p>\n\n\n\n \u00bfEl resultado? Las c\u00e9lulas en tu cuerpo conocen si es de d\u00eda o de noche incluso si tu no lo sabes. La gran tarea aqu\u00ed para tu salud y para procedimientos de c\u00e9lulas madres es conseguir un ritmo circadiano regular, esto reducir\u00e1 el estr\u00e9s en tu cuerpo y c\u00e9lulas madre. Esto significa irse a la cama todas las noches, casi a la misma hora, despertar a la misma hora y dejar que tu cuerpo siga incrementado la luz solar que el verano tiene para ti. \u00a1Tus c\u00e9lulas madres te lo agradecer\u00e1n!<\/p>\n\n\n\n\n